Bạn muốn có một làn da sáng khỏe mà không cần dùng đến mỹ phẩm đắt tiền? Bí quyết có thể nằm ngay trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Dưới đây là 4 loại rau quen thuộc, dễ tìm, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giàu dưỡng chất giúp làm sáng da tự nhiên từ bên trong.
1. Bông Cải Xanh – Chống Viêm, Ngừa Mụn, Bảo Vệ Da
Thành phần nổi bật:
Sulforaphane
Vitamin C
Beta-carotene
Công dụng đối với làn da:
Bông cải xanh giúp cơ thể chống lại quá trình viêm, giảm mụn và bảo vệ da trước tác động của tia UV. Sulforaphane trong loại rau này còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
2. Cà Rốt – Hỗ Trợ Phục Hồi Da, Làm Da Sáng Mịn
Thành phần nổi bật:
Beta-carotene (tiền vitamin A)
Công dụng đối với làn da:
Beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A – dưỡng chất cần thiết để tái tạo tế bào da, làm mờ vết thâm và giúp da đều màu. Ăn cà rốt thường xuyên giúp da bạn sáng dần lên một cách tự nhiên.
3. Cà Chua – Căng Bóng, Chống Nắng Tự Nhiên
Thành phần nổi bật:
Lycopene
Vitamin C
Công dụng đối với làn da:
Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh giúp da chống lại tia UV, giảm sạm nám và tăng độ đàn hồi. Cà chua còn giúp làm đều màu da, mang lại vẻ ngoài căng bóng và tươi tắn.
4. Dưa Leo (Dưa Chuột) – Cấp Ẩm, Giảm Quầng Thâm
Thành phần nổi bật:
Nước
Silica
Vitamin C
Công dụng đối với làn da:
Dưa leo có tác dụng làm dịu làn da nhạy cảm, cấp nước từ bên trong và hỗ trợ giảm quầng thâm vùng mắt. Đây là loại rau lý tưởng để làm đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài.
✅ Gợi ý:
Để tăng hương vị khi ăn rau luộc hoặc hấp, bạn có thể chấm cùng sốt Kho Quẹt Uma’ Food – vừa ngon miệng vừa giúp giữ trọn dưỡng chất trong rau. Vị mặn ngọt hài hòa từ tôm thịt kho keo sánh sẽ khiến bạn ăn rau không bao giờ chán!
